Jar是一种Java平台上的归档文件格式，它可以存储多个文件并压缩它们以减小文件大小。在Java程序中，我们可以使用Java API来读取Jar文件，从而访问其中的内容。

首先，我们需要使用Java的JarFile类来打开Jar文件。下面是一个简单的代码示例：

```java

try (JarFile jarFile = new JarFile('example.jar')) {

// 在这里访问Jar文件中的内容

} catch (IOException e) {

e.printStackTrace();

}

```

在这个代码示例中，我们使用了try-with-resources语句来确保在使用完JarFile对象后关闭它。现在我们已经打开了Jar文件，可以使用JarFile对象来访问其中的内容。

接下来，我们可以使用JarFile对象的getEntry()方法来获取Jar文件中的特定条目。例如，如果我们想访问名为“example.txt”的文件，我们可以使用以下代码：

```java

JarEntry entry = jarFile.getEntry('example.txt');

```

现在我们已经获取了文件的条目，我们可以使用JarFile对象的getInputStream()方法来获取输入流并读取文件内容。例如，以下代码将打印“example.txt”文件的内容：

```java

try (InputStream is = jarFile.getInputStream(entry)) {

BufferedReader reader = new BufferedReader(new InputStreamReader(is));

String line;

while ((line = reader.readLine()) != null) {

System.out.println(line);

}

} catch (IOException e) {

e.printStackTrace();

}

```

在这个代码示例中，我们使用了BufferedReader和InputStreamReader类来读取文件内容。我们可以像读取任何其他文件一样读取Jar文件中的内容。

除了使用JarFile类访问Jar文件，还有其他一些方法可以读取Jar文件中的内容。例如，我们可以使用Java的ClassLoader类来加载并访问Jar文件中的类文件。总之，使用Java API访问Jar文件非常简单，而且可以让我们轻松地读取其中的内容。