发腮是指脸颊两侧长出胡须或者轻微的胡渣，通常是男性在青春期后的生理现象。对于想要判断自己是否发腮的人来说，有以下几个方法可以参考：

1. 观察脸颊两侧是否有细小的胡渣或者胡须生长。如果有，那么说明你已经开始发腮了。这种判断方法主要适用于胡渣较为明显的人群。

2. 摸摸脸颊两侧是否有轻微的刺痛感或者微微的毛发生长感觉。如果有，那么说明你的脸颊已经开始长胡须了。

3. 观察家族遗传史。如果你的父亲、叔叔、爷爷等男性亲属都有长胡须的现象，那么你很可能也会在青春期后开始发腮。

4. 注意身体发育变化。青春期是一个男性身体发育的关键时期，如果你开始感觉自己的身体发生了变化，比如身高增加、声音变低等，那么发腮也很可能是其中之一。

综上所述，判断自己是否发腮可以通过观察胡渣、摸摸脸颊、了解家族遗传史以及注意身体发育变化等方法来进行。如果你已经开始发腮，那么可以通过日常的刮胡子、修剪胡须等方法来打理自己的形象，让自己更加有型有款。