14公里是一个相对较长的距离，需要一定的体力和耐力，消耗的大卡数也会比较多。具体的消耗量会因人而异，取决于个体的身体状况、速度、跑步姿势等因素。

一般来说，跑步时每消耗1千卡路里的热量，需要跑步消耗的能量为7.5千卡路里。因此，如果以跑步每小时消耗800卡路里的速度来计算，14公里需要约消耗840千卡的热量。

需要注意的是，消耗的大卡数并不是唯一的衡量标准。跑步时，身体需要消耗的热量还与个体的基础代谢率有关，即身体在静止状态下消耗的能量。因此，即使在休息状态下，身体也会消耗一定的热量。

另外，消耗的热量也会因为跑步的速度和姿势而有所不同。例如，快速的冲刺可以短时间内消耗更多的能量，但同时也会导致更大的疲劳和损伤风险。

总之，14公里跑步需要消耗一定的热量，但具体的消耗量会因人而异。在跑步时需要注意适当的速度和姿势，以保持身体健康和安全。