随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择乘坐飞机出行。在飞行中，特别是长时间的飞行中，带上一些零食是非常必要的。但是，由于飞行安全的需要，不是所有的食品都可以带上飞机。

首先，我们需要知道哪些食品可以带上飞机。根据相关规定，可以带上飞机的零食主要包括：干果、巧克力、糖果、饼干、薯片、糕点等。这些食品可以在飞行中缓解饥饿感，增加口感的刺激，帮助调节身体状态。

但是，也有一些食品是不能带上飞机的，比如：易腐烂的食品、液体食品、含酒精的食品等。如果携带这些食品上飞机，不仅会被安检人员扣留，还可能会影响其他乘客的飞行安全。

对于带上飞机的零食，我们还需要注意以下几点：

1. 选择包装好的食品：在选择零食时，最好选择包装好的食品，这样不仅可以保证食品的新鲜度和卫生安全，也方便携带和食用。

2. 避免过多糖分：虽然糖果和薯片等甜食可以增加能量，但是过多的糖分会导致血糖升高，影响身体健康。建议选择一些低糖或无糖的食品。

3. 食品数量适当：在选择零食数量时，应该考虑到航班的时间和个人的饥饿感。如果是短途航班，可以适量携带少量零食，如果是长途航班，可以多准备一些食品，以备不时之需。

总之，选择合适的零食，可以让我们在飞行中更加舒适和愉快。希望大家能够遵守相关规定，合理携带食品，为自己和其他乘客的飞行安全保驾护航。