石榴汁是一种香甜可口的饮品，而且还富含维生素C和抗氧化物质。如果你想手动榨汁，可以按照以下步骤进行。

首先，选择成熟的石榴，用刀将其切成两半。注意要保持切口处向下，这样可以避免石榴籽弹出来。

接下来，用勺子或手指轻轻挤压石榴果肉，使其汁液流出。可以用勺子把果肉压在筛子上，让汁液滤过筛子，这样可以去除果肉中的固体颗粒。

如果想要更高效地榨汁，可以使用榨汁机。先将石榴切成小块，放入榨汁机中，然后按照说明书的操作方法进行操作即可。

无论是手动榨汁还是使用榨汁机，榨出的石榴汁都需要过滤一遍，以去除果肉中的固体颗粒。最后，将榨出的石榴汁倒入杯子中，可以适量加水或冰块，调整口感和温度。

总之，手动榨汁虽然比较费力，但也可以享受到榨汁的乐趣，同时还可以保证石榴汁的新鲜和纯度。