防晒指数（SPF）是指防晒产品能在多长时间内防止皮肤被晒伤的能力。SPF值越高，防晒的效果就越好。例如，如果您的皮肤在没有防晒的情况下需要10分钟才能被晒伤，那么使用SPF为30的防晒霜，则需要300分钟才会被晒伤。

但是，SPF值只能反映防止紫外B（UVB）辐射的能力，而不是紫外A（UVA）辐射。UVA辐射不仅会导致晒伤和晒黑，还会引起皮肤衰老和皮肤癌等问题。因此，我们需要注意防晒霜的PA值。

PA值是根据日本的标准制定的，用来表示防止UVA辐射的能力。PA值分为PA+、PA++、PA+++三个等级，PA+++的防晒效果最好，可以防止更多的UVA辐射对皮肤的伤害。

因此，在选择防晒产品时，我们不仅需要考虑SPF值，还需要关注PA值。尽量选择SPF值高、PA值越高的防晒产品，以保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。此外，注意防晒的时间和频率也是非常重要的，不要只在户外活动时才涂抹防晒霜，平时在室内的时候也需要注意保护皮肤。