猝死是指在短时间内突然发生的死亡事件，常见于心血管疾病患者。但是，猝死前却有一些办法可以自救。

首先，如果你感到胸闷、气短、心悸等不适症状，应该尽快就医，同时避免剧烈运动、过度劳累。其次，定期进行身体检查，以及保持健康的生活方式也可以有效地降低猝死的风险。

此外，如果你已经发生了猝死的情况，周围的人应该立即采取措施进行急救。首先打电话叫救护车，然后进行心肺复苏术（CPR），并尽可能保持患者的生命体征稳定。

总之，猝死是一种不可预测的疾病，但我们可以通过预防和及时的急救措施来减少其发生的可能性，并在危机时刻拯救生命。