最近我有一件事情一直让我感到心烦意乱，那就是我觉得自己在某些时候打扰了别人。不知道是我自己太敏感了还是别人真的有所不满，总之这种感觉让我十分不安。

有时候，我会在深夜给朋友发消息，询问他们最近的情况或者是聊一些有趣的话题。可是，当我看到对方几分钟后才回复我的消息时，我就会开始担心自己是否打扰了他们的休息时间。或者，当我给同事发邮件请求帮助时，如果对方没有及时回复，我就会觉得自己在烦他们，影响了他们的工作效率。

这种感觉真的很难受，因为我不想让别人觉得我是个有礼貌的人。但是，我也知道在现代社会，我们需要频繁地与他人保持联系，因为我们生活在一个需要合作的世界中。所以，我该怎么办呢？

我认为，最重要的是要学会适应他人的时间和空间。有时候，我们的需求并不一定是别人的紧急任务，所以我们需要在选择时机上更加谨慎。另外，当我们需要与别人交流时，我们也应该尽可能地简洁明了，避免浪费对方的时间和精力。

最后，我想说的是，如果你有类似的烦恼，不要过于自责。我们都是人，都有需要与他人交流的时候。只要我们能够更好地掌握时机和方式，就不会让自己感到如此不安了。