玉米和米饭是我们日常饮食中的常见食物。它们都是碳水化合物的主要来源，但热量却有所不同。让我们来看看一根玉米和一碗米饭的热量差异。

一根玉米大约含有90卡路里的热量，而一碗米饭大约含有240卡路里的热量。这是因为玉米主要是水分和纤维，而米饭则是由碳水化合物和淀粉质构成的。碳水化合物是身体燃料的主要来源，因此米饭会提供更多的热量。

虽然米饭提供更多的能量，但是我们需要谨慎地控制我们的摄入量。过多的米饭摄入会导致能量过剩，进而导致肥胖和其他健康问题。相比之下，玉米则是一个更好的选择，因为它含有更少的热量，但仍然提供了足够的营养。

综上所述，我们应该注意我们所吃的食物的热量，尽可能选择更健康的食物。虽然米饭的热量更高，但我们可以通过控制饭量和搭配其他食物来平衡我们的摄入量。而玉米则是一个更健康的选择，既提供了营养，又不会让我们摄入过多的热量。