内循环和外循环是编程中常见的两种循环类型，它们的区别在于循环体的执行次数和作用范围。

内循环是在外循环的循环体中嵌套一个循环体，内循环的执行次数一般比外循环的执行次数要多。内循环的作用主要是为了在外循环的每次迭代中，执行多次相同的操作。例如，计算矩阵乘法时，需要在外循环中遍历矩阵的每一行，内循环中遍历矩阵的每一列，并计算相应的乘积。

外循环是指在程序中最外层的循环，它的作用是控制整个循环的次数。一般来说，外循环的执行次数比内循环的执行次数要少。外循环的作用是为了重复执行某个操作，直到满足某个条件才退出循环。例如，从1到100累加求和时，可以使用外循环来控制循环次数，内循环每次执行累加操作。

在编写程序时，需要根据具体的需求选择合适的循环类型。如果需要在外循环中重复执行多个相同的操作，则可以使用内循环来简化代码。如果需要重复执行某个操作，直到满足某个条件才退出循环，则应该使用外循环。

总之，内循环和外循环都是编程中常用的循环类型，它们的区别在于循环体的执行次数和作用范围。在实际编程中，需要根据具体需求选择合适的循环类型，以提高程序的效率和可读性。