每天吃水果是一个很健康的习惯，但是不同水果的营养成分是不一样的。所以，每天吃水果时需要注意搭配和数量。

首先，我们需要选择几种不同的水果，例如香蕉、苹果、草莓、蓝莓、橙子、柚子等。每种水果都含有不同的营养成分，如维生素、矿物质、纤维等。其中，香蕉和苹果都是比较常见的水果，香蕉含有丰富的钾，可以帮助维持正常的心跳和血压；苹果富含纤维和维生素C，有助于提高免疫力。

其次，我们需要注意水果的搭配。不同水果搭配在一起，可以促进营养的吸收和利用。例如，橙子和草莓都富含维生素C，可以互相促进吸收和利用；蓝莓和柚子则富含抗氧化物质，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

最后，我们需要控制每天吃水果的数量。虽然水果富含营养，但是其中也含有一定的糖分。因此，每天吃水果的数量需要适度，以避免过多的糖分摄入。一般来说，每天吃2-3份水果是比较合适的，其中每份水果的重量大约为100克左右。

总之，每天吃水果是非常有益的健康习惯。合理搭配和控制数量，可以让我们充分享受水果所带来的健康益处。