水是我们生活中必不可少的东西，一天至少需要饮用2升的水来维持身体的正常运转。但是，我们常常忽视了饮用水的品质，导致身体出现一系列问题。那么，到底要饮用什么水最好呢？

首先，我们需要了解水的种类。市场上的水大致可以分为自来水、矿泉水、纯净水、桶装水和碳酸水等。其中，自来水是经过处理的饮用水，但含有一定的氯气和其他化学物质，不太适合直接饮用。矿泉水是天然地下水，富含矿物质，但是不同品牌的矿泉水含量不同，有些含量过高会对身体造成负担。纯净水则是通过多重过滤处理的水，但是也会导致水质偏酸性，不适合长期饮用。桶装水则是经过处理的水，但是在运输和储存过程中可能会出现污染。碳酸水则是加入二氧化碳的饮料，不属于饮用水范畴。

那么，要饮用什么水最好呢？首推天然山泉水。天然山泉水源自于山脉深处，经过自然过滤和净化，富含多种矿物质和微量元素，对身体有益。但是，要选择信誉好的品牌，避免饮用被污染的水源。

其次，如果没有条件饮用天然山泉水，也可以选择高品质的矿泉水。要选择含量适中的矿物质，不要过度依赖矿泉水，以免对身体造成负担。

最后，不要长期饮用自来水和纯净水。可以通过加入适量的天然盐或者柠檬汁来调节水质，提高饮用水的品质。

总之，饮用水的品质对身体健康至关重要，要选择天然山泉水或者高品质的矿泉水，避免长期饮用自来水和纯净水。同时，也要注意加强水源的检测和保护，保障水质的安全和健康。