余姚市位于中国浙江省宁波市北部，是宁波市下辖的一个县级市。余姚市辖区包括城区、梁弄镇、泗门镇、朗霞镇、五星镇、黄家埠镇、大隐镇、临山镇、陆埠镇、三七市镇、河姆渡镇、义乌镇、塘桥镇、阳明街道、梅山街道、丈亭镇、新塍镇、低塘街道、马渚镇、兰江街道、大街道街道等22个行政区。