乐外m3智能手环是一款功能强大的智能手环，具有多种实用的功能，如健康监测、运动记录、消息提醒等。以下是使用乐外m3智能手环的教程。

1. 下载APP。使用乐外m3智能手环需要下载乐外APP，并注册账号。可以在苹果应用商店或安卓应用商店中搜索“乐外”进行下载。

2. 打开手环。长按手环上的按钮，直到屏幕亮起，进入开机界面。

3. 连接手环。打开乐外APP，点击“我的”页面中的“添加设备”按钮，选择“乐外m3智能手环”，跟随提示进行连接。

4. 设置个人信息。在APP中设置个人信息，包括身高、体重、年龄等，以便手环能够更精确地监测健康数据。

5. 记录运动。手环可以记录步数、距离、卡路里消耗等数据。在APP中点击“运动”页面，选择运动类型，并开始记录。

6. 监测健康。手环可以监测心率、血氧、血压等健康数据。在APP中点击“健康”页面，查看数据变化。

7. 接收消息。手环可以接收来自手机的短信、电话、社交媒体消息等提醒。在APP中点击“消息”页面，设置需要接收的提醒类型。

8. 更改设置。在APP中点击“设置”页面，可以更改手环的震动强度、屏幕亮度等设置。

以上是使用乐外m3智能手环的基本教程，希望对大家有所帮助。