拖延是一种十分普遍的行为，我也一度深陷其中。但是，最近我下定决心要杜绝这种不良习惯，因为我发现拖延只会让我事倍功半，浪费时间和精力。

首先，我意识到拖延会给我带来很多负面影响。比如，我会因为拖延而错过一些重要的事情，或者因为时间不够而草率地完成任务，导致质量下降。此外，我还会因为拖延而增加自己的压力和焦虑感，让自己陷入一种不良心态中。

为了改掉这个坏习惯，我开始采取行动。首先，我制定了一个详细的计划，列出了每个任务的完成时间和具体步骤。这让我感觉更加有条理和有目标，减少了拖延的可能性。其次，我学会了分解任务，把一个大任务分解成几个小任务，逐步完成，这让我感觉更加轻松和自信。最后，我还学习了一些时间管理的技巧，比如利用番茄钟等工具来控制自己的时间，让自己更加高效地完成任务。

这些努力带来了显著的成果。我不再拖延，而是能够更加有效地完成任务，提高了自己的工作效率。我也感觉更加轻松和自信，对自己的未来也更加充满信心。

总之，拖延只会让我们付出更多的代价，让我们浪费时间和精力。而改掉拖延的习惯需要我们下定决心，并采取切实有效的行动。只有这样，我们才能更加高效地完成任务，实现自己的梦想。