俯卧撑是一项简单而有效的锻炼胸肌、肱三头肌和腹肌的运动。但是在进行俯卧撑时，我们应该采用快速完成还是慢慢完成的方式呢？这是一个备受争议的话题。下面让我们来探讨一下这个问题。

首先，快速完成俯卧撑可以帮助我们增加心肺功能、提高耐力和力量。通过快速完成俯卧撑，我们可以增加心率和呼吸频率，从而锻炼心肺功能。此外，快速完成俯卧撑可以增加肌肉收缩的速度，从而增加肌肉力量。

其次，慢慢完成俯卧撑可以帮助我们更好地控制肌肉收缩，从而更好地锻炼肌肉力量和耐力。通过慢慢完成俯卧撑，我们可以更好地感受到肌肉的收缩和放松，从而更好地控制肌肉的运动。此外，慢慢完成俯卧撑可以帮助我们减少受伤的风险，因为我们可以更好地控制肌肉的运动，避免受伤。

综上所述，无论是快速完成还是慢慢完成俯卧撑，都有其独特的优点。如果你想增加力量和耐力，那么快速完成俯卧撑可能更适合你。如果你想更好地控制肌肉收缩和减少受伤风险，那么慢慢完成俯卧撑可能更适合你。

最好的方法是尝试不同的方式，并找到适合自己的方式。无论你选择哪种方式，都要注意正确的姿势和呼吸方式，以避免不必要的伤害。