每天做50个波比跳可以瘦身，这是一个广泛流传的观点。那么，这个观点是否真实呢？如果是真实的，每天50个波比跳相当于跑步多久能瘦呢？

首先，让我们来了解一下波比跳和跑步的瘦身效果。波比跳是一种有氧运动，它可以有效地消耗身体的热量和脂肪，促进身体新陈代谢。跑步也是一种有氧运动，它可以加快身体的代谢速度，消耗更多的热量和脂肪。因此，无论是波比跳还是跑步，都可以帮助我们减轻体重和塑造身材。

那么，每天50个波比跳相当于跑步多久能瘦呢？根据专家的研究，每天50个波比跳可以消耗大约100卡的热量。而跑步的瘦身效果则取决于跑步的时间和强度。一般来说，快走30分钟可以消耗大约150-200卡的热量，慢跑30分钟可以消耗大约200-300卡的热量，而快跑30分钟可以消耗大约300-400卡的热量。因此，如果想要通过跑步来达到每天50个波比跳的瘦身效果，需要跑步的时间和强度都比较高。

综上所述，每天50个波比跳可以瘦身，但是它的瘦身效果相对较小。如果想要通过跑步来达到同样的瘦身效果，需要跑步的时间和强度都比较高。因此，在选择瘦身运动时，应该根据自己的身体情况和目标来选择适合自己的运动方式。