内向老实的人常常感到自己与外界难以沟通，缺乏自信和勇气，但是这并不意味着他们无法改变。以下是一些内向老实的人可以采取的方法：

1. 寻找机会进行社交活动。内向的人常常感到自己在社交场合中不自在，但是只有通过实践才能改变这种情况。可以尝试加入社交团体，参加聚会、会议等活动，逐渐适应并提高自己的社交能力。

2. 提高自信心。内向的人常常缺乏自信，这会让他们感到害怕与他人交流。可以尝试在家中练习说话，或者寻求专业的心理辅导帮助提高自信。

3. 积极参与活动。内向的人常常喜欢独自做事，但是与他人合作可以帮助他们更好地沟通和表达。可以尝试参加团队活动或志愿者工作，积极与他人交流并增加自己的社交圈子。

4. 学习与他人沟通的技巧。内向的人可以通过学习如何与他人交流来提高自己的社交技能，这包括面部表情、身体语言、谈话技巧等。

5. 改变自己的思维方式。内向的人常常自我否定，认为自己无法与他人相处。可以尝试采取积极的思维方式，相信自己可以与他人相处并获得成功。

总之，内向老实的人可以通过积极投入社交活动、提高自信、积极参与活动、学习沟通技巧和改变自己的思维方式等方法，逐渐改变自己的性格特点，变得更加开放、自信和勇敢。