如果你忘记了工商银行网上银行的密码，不要担心，可以通过以下步骤来重置密码。

第一步，访问工商银行官方网站，点击登录按钮，输入用户名和验证码，然后点击“忘记密码”。

第二步，系统将要求你输入身份证号码、银行卡号、预留手机号码等信息，验证身份后，系统会发送验证码到你的手机上。

第三步，输入手机接收到的验证码，然后设置新的登录密码。

值得注意的是，如果你的预留手机号码已经更换，或者其他情况导致无法重置密码，可以拨打工商银行客服电话，寻求他们的帮助。

总的来说，忘记网上银行密码并不是一个大问题，只需要按照上述步骤，重置密码即可。同时，为了保障账户安全，建议定期更改密码，并妥善保管个人信息。