排球垫球是排球比赛中的一项基本动作，也是技术含量高的动作之一。垫球的目的是将对方的进攻球或传球挡回到对方场地上，为本方球队赢得进攻机会。垫球方法有多种类型，下面我们来一一介绍。

第一种是常规垫球。常规垫球是指用掌心将球接住，使球在手掌和指尖之间形成一个凹陷，然后用掌心将球向上推出去的一种垫球方法。这种垫球方法适用于球速较慢、球来的高度较低的情况。常规垫球的优点是容易掌握，垫球的高度和方向比较容易控制。但是，由于常规垫球是用掌心垫球，手臂的力量有限，所以对于来球速度较快、球来的高度较高的球，常规垫球就显得有些吃力了。

第二种是背部垫球。背部垫球又称“倒地垫球”，是指用背部将球接住，然后用背部的力量将球向上推出去的一种垫球方法。这种垫球方法适用于球来的高度较低、球速较慢的情况，也可以用来救球。背部垫球的优点是可以承受来球较快的压力，能够将球高高地挑起，为自己球队赢得进攻机会。但是，背部垫球需要一定的身体柔韧性和技巧，不易掌握。

第三种是空中垫球。空中垫球是指在空中将球接住，然后用手臂的力量将球向上推出去的一种垫球方法。这种垫球方法适用于球来的高度较高、球速较快的情况。空中垫球的优点是可以将球高高地挑起，为自己球队赢得进攻机会。但是，空中垫球需要一定的身体协调性和技巧，不易掌握，且容易被对方拦阻。

综上所述，排球垫球方法有常规垫球、背部垫球和空中垫球三种类型，每种垫球方法都有其适用的情况和技巧，选手要根据实际情况进行选择和掌握。