家用地暖温控器的调节温度需要考虑多方面因素，比如室内温度、地暖管道长度、房间面积、人员活动情况等等。

一般而言，室内温度的调节应该在 18-24℃ 之间，过高的温度会造成能源浪费，过低的温度则会影响人们的生活质量。当地暖管道长度较短、房间面积较小、人员活动较多时，温度可以适当调低一些，以达到节能效果。当地暖管道长度较长、房间面积较大、人员活动较少时，温度可以适当调高一些，以保持室内的舒适度。

此外，建议在夜间或房间无人时将温度调低，以节省能源和降低费用开支。

总的来说，家用地暖温控器的温度调节应根据实际情况进行合理调整，以达到舒适度和节能效果的平衡。