黄豆是一种常见的大豆类食品，含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、钙、铁等。但是，很多人会担心黄豆是否热量高，会不会吃多了导致发胖呢？

事实上，黄豆的热量并不高。每100克黄豆中含有约165千卡的热量，相比于同样重量的米饭或面条而言，黄豆的热量并不算高。此外，黄豆还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

然而，黄豆的热量与体重增加之间的关系还需考虑个人的饮食习惯。如果你经常吃高热量、高脂肪的食物，那么即使黄豆热量不高，也有可能因为总体热量摄入过多而导致体重增加。因此，合理搭配饮食，控制总体热量摄入才是保持身体健康的关键。

总的来说，黄豆并不是导致肥胖的罪魁祸首。适量食用黄豆，可以为身体提供营养，增加饱腹感，有利于控制体重。但是，如果你本身饮食习惯不太健康，建议适当控制黄豆的摄入量，并搭配其他低热量、低脂肪的食物，以保持健康的身体。