随着社会的发展，家长对于中学教育的重视程度越来越高。然而，随之而来的是考试压力、升学焦虑等问题，让不少家长感到困惑和无助。针对这些问题，我认为家长可以从以下几个方面提出意见建议。

首先，家长可以积极参与学校的家长会议和家庭教育讲座等活动。这些活动不仅能够增强家长对于教育的理解和认识，还能够与其他家长交流经验，共同解决问题。

其次，家长应该注重对于孩子的情感关怀。在孩子面临考试压力和升学焦虑时，家长可以通过与孩子的沟通和陪伴，减轻孩子的负担，提高孩子的情绪稳定和心理健康。

第三，家长可以关注学生的兴趣爱好和特长，为孩子提供更多的支持和鼓励。在教育孩子时，不仅要重视他们的学习成绩，还要注重培养孩子的兴趣和个性，让他们能够全面发展。

最后，家长应该与教育机构和政府部门建立良好的沟通渠道，及时反映和解决教育问题。只有通过家校合作、社会力量的共同努力，才能够为孩子提供更好的教育环境和条件。

总之，中学生家长的意见建议是非常重要的，它可以促进教育改革和提高教育质量，让孩子能够获得更好的成长和发展机会。