臂力器反握练哪的肌肉最好？

臂力器反握练习主要针对的是手臂和前臂肌肉。这个练习可以帮助你增强手臂和前臂肌肉的力量和耐力。当你用反握姿势进行臂力器训练时，主要锻炼的肌肉有：

1.肱二头肌： 它们是手臂最大的肌肉，主要用于弯曲手臂。当你进行臂力器反握练习时，肱二头肌会受到很好的刺激，从而增强其力量和大小。

2.前臂肌肉： 前臂肌肉由众多肌肉组成，包括腕屈肌，腕伸肌，指屈肌和指伸肌等。这些肌肉主要用于手部和手腕的运动。当你进行臂力器反握练习时，这些肌肉会得到很好的锻炼，从而增强其力量和耐力。

3.拇指肌肉：拇指肌肉主要用于控制拇指的运动。当你进行臂力器反握练习时，这些肌肉会得到很好的刺激，从而增强其力量和灵活性。

总之，臂力器反握练习可以帮助你增强手臂和前臂肌肉的力量和耐力。如果你想要增加手臂和前臂肌肉的大小和力量，那么这个练习是一个不错的选择。