霜降是中国二十四节气中的一个节气，表示天气已经开始转凉，气温降低，雨量减少，露水开始变成霜，这也是中秋节后的第18个节气。在这个节气里，人们开始需要食用一些温暖身体的美食来增强身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

首先，霜降时节正是吃火锅的好时候。火锅可以帮助人们驱寒保暖，吃一顿火锅不仅可以增强体力，还可以帮助人们保持身体健康。在火锅里，可以放入各种食材，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、蘑菇等等，这些食材都富含蛋白质和营养物质，能够帮助身体补充能量，增强体质。

其次，霜降时节还可以吃一些热乎乎的汤羹。比如说鸡汤、鱼汤、羊肉汤等等。这些汤羹富含蛋白质、矿物质和维生素等等，能够帮助身体抵抗寒冷、增强身体免疫力。

最后，霜降时节也可以吃一些烤红薯、煮玉米、烤地瓜等等。这些食物都是富含淀粉质和糖分的，能够帮助身体补充能量，增强体质，使身体不会感到寒冷。

总之，霜降时节需要注意保暖，食用一些温暖身体的美食，如火锅、汤羹、烤红薯等等，可以帮助身体增强免疫力，预防感冒等疾病的发生，同时也能让身体更加健康。