自律自制自持是每个人都希望拥有的优秀品质，但实践起来却是一件非常困难的事情。以下是一些关于如何真正自律自制自持的建议。

首先，要有一个明确的目标。只有确切地知道自己想要实现什么，才能更好地为之努力。因此，建议制定一个具体、可行的计划，包括长期目标和短期目标，并且每天都要对自己的计划进行评估。

其次，要有坚定的意志力。一旦制定了目标，就必须全身心地投入到实现这个目标的过程中。这需要良好的自我控制能力和毅力，以克服诸如拖延、缺乏动力等障碍。

第三，要建立健康的生活习惯。身体健康是成功的关键之一，因此要保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动。这可以帮助人们保持精力充沛、头脑清晰，更容易达成目标。

第四，要学会控制情绪。情绪波动常常会干扰人们的思考和行动，因此需要学会控制自己的情绪，以便更好地应对挑战和压力。

最后，要保持积极的态度。成功需要耐心、毅力和坚定的信念。要保持积极的态度，相信自己能够实现目标，才能不断前进。

总之，真正自律自制自持需要不断的努力和实践。只有坚持不懈地追求自己的目标，才能最终实现成功。