导读 红薯叶是一种非常营养的绿色蔬菜,含有丰富的蛋白质、糖类、维生。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
红薯叶是一种非常营养的绿色蔬菜,含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质。而且,红薯叶的口感清爽,非常适合凉拌。下面,我们来分享几种凉拌红薯叶的做法。
1. 凉拌红薯叶
材料:红薯叶、蒜、醋、盐、生抽、白糖、香油、辣椒油
做法:将红薯叶焯水至熟软,捞出放凉。蒜切末,加入醋、盐、生抽、白糖、香油和辣椒油,调成酱汁。将酱汁浇在红薯叶上,拌匀即可。
2. 蒜泥红薯叶
材料:红薯叶、蒜、醋、盐、生抽、白糖、香油
做法:将红薯叶焯水至熟软,捞出放凉。蒜切末,加入醋、盐、生抽、白糖和香油,调成酱汁。将酱汁浇在红薯叶上,加入蒜泥,拌匀即可。
3. 香菜红薯叶
材料:红薯叶、香菜、蒜、辣椒、醋、盐、生抽、白糖、香油
做法:将红薯叶焯水至熟软,捞出放凉。香菜洗净切碎,蒜切末,辣椒切丝。将醋、盐、生抽、白糖和香油调成酱汁。将酱汁浇在红薯叶上,加入香菜、蒜和辣椒,拌匀即可。
4. 花生米红薯叶
材料:红薯叶、花生米、蒜、醋、盐、生抽、白糖、香油
做法:将红薯叶焯水至熟软,捞出放凉。花生米炒香,捣碎备用。蒜切末,加入醋、盐、生抽、白糖和香油,调成酱汁。将酱汁浇在红薯叶上,撒上花生米,拌匀即可。
以上就是几款简单易做的凉拌红薯叶做法,不同的调味方式可以让你品尝到不同口感的红薯叶。红薯叶的营养价值非常高,常吃有助于增强免疫力,调节血压等多种功效,建议大家多多尝试。
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