蝴蝶机夹胸是一种非常有效的胸部训练动作，它可以帮助你锻炼胸肌的内侧，让你的胸部线条更加完美。下面，我们来了解一下蝴蝶机夹胸的正确要领。

1. 调整座位高度：首先，你需要调整蝴蝶机的座位高度，让手柄与你的胸部齐平。

2. 调整手柄距离：接着，你需要调整手柄的距离，让两个手柄之间的距离与你的肩宽相同。

3. 保持姿势正确：在进行蝴蝶机夹胸动作时，你需要保持身体姿势正确，背部挺直，肩膀放松，双脚平稳着地。

4. 控制力度：开始进行动作时，你需要控制力度，先慢慢夹紧手柄，然后再缓慢放松。

5. 注意呼吸：在进行蝴蝶机夹胸时，你需要注意呼吸，吸气时夹紧手柄，呼气时放松。

6. 重复动作：完成一组动作后，你需要重复进行多组，每组10-15次。

总的来说，蝴蝶机夹胸是一种非常有效的胸部训练动作，但是在进行该动作时，你需要注意姿势正确、控制力度、注意呼吸等要领，这样才能达到最佳锻炼效果。