黄瓜是夏天的一种常见蔬菜，它含有丰富的水分和纤维素，对人体健康有很多好处。但是，很多人对黄瓜的热量了解不够，下面我们来详细介绍一下。

首先，黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜的热量只有16千卡左右。这意味着，如果你想减肥或者控制体重，黄瓜是一个非常好的选择，因为它可以提供足够的营养，同时不会让你摄入过多的热量。

其次，黄瓜含有丰富的水分和纤维素，这对于消化和排泄都非常有好处。黄瓜中的水分可以保持身体的水分平衡，并且有利于排毒，让身体更加健康。而黄瓜中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘等肠道问题。

除此之外，黄瓜还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等。这些营养成分对于维持身体的正常功能非常重要，可以提高免疫力，预防疾病。

总之，黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜的热量只有16千卡左右，同时它还含有丰富的营养成分，对于人体健康非常有益。因此，我们可以放心大胆地食用黄瓜，并且把它作为夏天的主要蔬菜之一。