压力是现代人生活中普遍存在的问题，它可以来自各种不同的来源。从来源的角度来看，压力可以分为内部压力和外部压力两种类型。

内部压力是从自身内部产生的压力源，通常与个人的心理、情感、自我期望等因素有关。例如，自我要求过高、负罪感、抑郁、焦虑等，都是内部压力的表现。这些压力源可能是由于个人自身的不足或缺陷所致，也可能是对自己的期望过高，导致在应对问题时变得过于紧张和焦虑。

外部压力则是来自于外部环境的压力源，通常与工作、学习、家庭、社交等方面有关。例如，工作任务繁重、学业压力大、家庭纷争、人际关系紧张等，都是外部压力的表现。这些压力源可能是由于环境的变化或外界因素的影响所致，也可能是由于个人与外界的互动关系不良所导致。

总的来说，压力源可以分为内部压力和外部压力两种类型。了解压力源的来源，可以帮助我们更好地应对和缓解压力，保持身心健康。