7z 文件是一种常见的压缩文件格式，通常用于在互联网上下载和传输大型文件。如果你下载了一个 7z 文件，你需要将其解压缩才能使用其中的文件。本文将介绍如何在电脑上解压 7z 文件。

步骤 1：下载和安装 7-Zip

要解压 7z 文件，你需要先下载并安装 7-Zip。你可以在 7-Zip 的官方网站（https://www.7-zip.org/）上下载最新版本的软件。下载完成后，双击安装程序并按照提示进行安装。

步骤 2：打开 7-Zip 文件管理器

在你安装 7-Zip 后，你可以在“开始”菜单中找到 7-Zip 文件管理器。双击它打开。

步骤 3：选择要解压的 7z 文件

在 7-Zip 文件管理器中，浏览到你要解压的 7z 文件所在的文件夹。单击它，然后单击“提取”按钮。

步骤 4：选择解压选项

在“提取”窗口中，你可以选择要将文件解压到哪个文件夹中。你可以选择“浏览”按钮，然后选择你想要的文件夹。你还可以选择“保留目录结构”选项，以确保文件夹和子文件夹被正确地创建。

步骤 5：解压文件

完成上述步骤后，单击“提取”按钮开始解压文件。解压过程可能需要几分钟，具体时间取决于文件的大小和你的计算机性能。

现在，你已经成功地解压了 7z 文件，并可以使用其中的文件。