赌博是一种极具危害性的行为，它会给人们带来无尽的痛苦和伤害，甚至会毁掉一个人的生活。因此，赌博成瘾的人们应该尽快戒掉赌博，避免更多的损失和痛苦。下面分享一些方法，希望能够帮助需要的人们戒掉赌博。

首先，认识到赌博的危害性。赌博会让人们沉迷，失去自我，破坏家庭和社会关系，还可能导致身心健康问题和财务困境等。因此，我们要明确认识到赌博的危害性，认识到戒赌的必要性和紧迫性。

其次，找到戒赌的动力。人们戒赌一般有两个动力，一是内在的动力，即因为自己意识到赌博带来的危害而想要改变；二是外在的动力，即因为家庭、朋友或者权威人士的压力而想要改变。无论是哪种动力，都需要坚定自己的决心，找到戒赌的动力和动力源。

第三，制定戒赌计划。制定戒赌计划是戒赌的重要一步，它可以帮助人们更好地控制自己的赌博行为。戒赌计划需要包括以下几个方面：一是明确戒赌的目标和计划，包括戒赌时间、方式和方式等；二是制定具体的行动计划，包括戒赌期间的具体行动和措施；三是建立有效的自我约束机制，如限制自己的赌博行为，尽量避免与赌博相关的环境和人群等。

第四，寻求帮助和支持。戒赌是一项艰巨的任务，需要人们的毅力和耐心，但也需要周围人的支持和帮助。我们可以向家人、朋友或者专业人士寻求帮助和支持，如心理医生、康复中心等。他们可以提供我们必要的帮助和支持，帮助我们走出赌博的泥潭。

最后，坚持不懈。戒赌是一项长期的过程，需要人们的毅力和决心。在戒赌的过程中，人们需要坚持不懈地执行自己的戒赌计划，努力控制自己的赌博行为。同时，要时刻提醒自己戒赌的重要性和意义，不断激励自己前进。

总之，戒赌是一项艰巨的任务，需要人们的毅力和耐心，但是只要我们坚定决心、制定合理计划、寻求帮助和支持，并且坚持不懈地执行，就一定可以戒掉赌博，重新获得健康和自由。