豆腐是一种常见的大豆制品，是许多人喜爱的健康食品。豆腐的热量高低与其制作方法、品牌和重量等因素有关。在此，我们以100克豆腐为例，探讨其热量含量。

100克豆腐的热量大约为70大卡。这个数据是基于普通豆腐的平均值，因为不同品牌和制作方法的豆腐热量可能会有所不同。此外，如果是加工豆腐，如香肠豆腐、火腿豆腐等，其热量也会有所不同。

豆腐是一种高蛋白低脂肪的食品，含有丰富的营养物质，如钙、铁、锌、维生素等。因此，豆腐是许多人选择的健康食品之一。但是，豆腐的热量虽然不高，但是它的蛋白质含量较高，如果过量摄入，也会增加身体的负担。

综上所述，100克豆腐的热量约为70大卡，是一种营养价值较高的健康食品，但是在日常饮食中也需要适量摄入。