800米跑是一项需要耐力、速度和策略的运动。在800米跑中，有许多训练方法和技巧可以帮助您提高您的表现。下面是一些关于800米跑步训练方法和技巧的建议：

1. 建立耐力：在800米跑中，耐力是非常重要的。为了建立耐力，您可以进行长距离跑步、间歇性训练和抗阻训练。长距离跑步可以帮助您增加您的肺活量和心肺功能，间歇性训练可以帮助您提高您的耐力和速度，抗阻训练可以帮助您增加您的肌肉力量和耐力。

2. 提高速度：在800米跑中，速度是非常重要的。为了提高速度，您可以进行间歇性训练、短距离跑步和爆发力训练。间歇性训练可以帮助您提高您的速度和耐力，短距离跑步可以帮助您改善您的步频和步幅，爆发力训练可以帮助您增加您的爆发力和速度。

3. 制定策略：在800米跑中，制定策略非常重要。您可以根据您的能力和竞争对手的情况，制定不同的策略。例如，如果您的耐力比较好，您可以考虑在前半程保持较为稳定的速度，然后在后半程增加速度；如果您的速度比较快，您可以考虑在前半程尽可能地快速奔跑，然后在后半程保持稳定的速度。

4. 增强心理素质：在800米跑中，心理素质也非常重要。您可以通过正向思考、自我暗示和冥想等方法来增强您的心理素质。在比赛中，您要时刻保持冷静，不要被其他选手的表现影响自己的发挥。

总之，在800米跑中，训练方法和技巧是非常重要的。您可以根据自己的情况和需求，制定适合自己的训练计划，提高自己的表现。