自由水是指在体内不与细胞膜有交互作用的水分，主要存在于人体的血浆和淋巴液中。自由水在人体中具有多种生理作用。

首先，自由水能够维持人体的体液平衡。人体水分的总量除了包括细胞内液、细胞外液和血浆外，还包括自由水。当人体失水过多时，自由水会向细胞内或细胞外移动，以维持体液平衡。

其次，自由水能够调节人体的体温。在体内，自由水能够吸收或释放热量，从而影响人体的体温。当人体温度升高时，自由水能够通过出汗等途径将体内多余的热量排出体外，从而起到降温作用。

此外，自由水还能够促进物质代谢。在人体代谢过程中，很多物质需要通过水的溶解来进行传输和代谢。自由水的存在能够促进这些物质的传输和代谢，从而维持正常的生理功能。

总的来说，自由水在人体中具有重要的生理作用，包括维持体液平衡、调节体温和促进物质代谢。因此，我们应该保持足够的水分摄入，以维持身体的正常运转。