奶白菜是一种非常营养丰富的食材，它含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的保健作用。而煮奶白菜的时间，也是影响它的口感和营养价值的重要因素。

一般来说，煮奶白菜的时间需要根据它的大小和硬度来决定。对于较小的奶白菜，煮3-5分钟即可熟透，而对于较大的奶白菜，则需要煮7-10分钟才能完全熟透。

在煮奶白菜的过程中，我们可以加一些盐和食用油，这样不仅可以提高它的口感，还可以让它更易消化。同时，煮奶白菜的锅最好使用不锈钢锅或陶瓷锅，这样可以避免它和锅底接触过久而导致营养流失。

总之，煮奶白菜的时间要根据它的大小和硬度来决定，同时可以加入适量的盐和食用油，让它更加美味和营养。