近年来，随着LED灯的广泛应用，关于暖光和白光哪个对眼睛好的问题备受关注。那么，到底哪种光线对眼睛更友好呢？

首先，需要了解的是，光线的颜色是由其波长决定的。白光的波长较短，能够更好地激活视网膜的三种锥形细胞，因此在色彩还原、细节表现等方面具有优势。而暖光的波长较长，更接近自然光线，能够给人带来温馨、舒适的感觉。

对于眼睛来说，长时间处于强光下容易造成眼睛疲劳和视觉干涩。而暖光的颜色较柔和，不会产生强烈的反光和刺激，更不会对眼睛产生刺激。因此，长时间处于暖光下对眼睛的负担较小，更为舒适。

但是，暖光的色温较低，色彩还原度较差，对于需要精细辨别颜色的场合不是很适合。而白光的色温较高，色彩还原度较好，对于需要高精度色彩还原的场合则更为合适。

综上所述，暖光和白光各有优劣，在不同的场合选择合适的光线能够更好地保护眼睛。如果长时间使用电子屏幕，可以选择白光，但是在日常生活中，更推荐使用暖光。此外，无论是哪种光线，都需要注意适当的光线强度和使用时间，避免对眼睛造成伤害。