打呼噜是很常见的现象，它会影响到自己和旁人的睡眠质量。有些人会选择去医院接受治疗，但是也有一些人会选择按摩来缓解打呼噜的情况。那么按摩哪里效果最好呢？

首先，我们需要知道打呼噜的原因，一般来说，打呼噜的主要原因是由于呼吸道狭窄所引起的。因此，我们需要通过按摩来缓解呼吸道狭窄的情况，从而减轻打呼噜的现象。

经过专业人士的研究，发现按摩颈部和脖子的效果最好。因为颈部和脖子是呼吸道的瓶颈所在，当我们睡觉时，由于睡姿不正确或者颈部肌肉疲劳等原因，就会导致呼吸道狭窄，从而引起打呼噜。而按摩颈部和脖子可以缓解颈部肌肉的疲劳，促进血液循环，从而使呼吸道保持畅通，减轻打呼噜的现象。

此外，按摩背部和肩部也有一定的效果。因为背部和肩部的肌肉也会影响到颈部的血液循环和呼吸道的畅通，所以按摩背部和肩部可以缓解背部和肩部的肌肉疲劳，促进血液循环，从而达到减轻打呼噜的效果。

总之，按摩颈部和脖子的效果最好，而按摩背部和肩部也可以起到一定的缓解打呼噜的作用。当然，如果打呼噜的情况比较严重，建议还是去医院接受专业治疗。