Lay的过去式是lay，过去分词是lain，记住这个口诀，不会再犯愁。

Lay意为“横放”，过去式也是lay，如“The books lay on the table.”（书放在桌子上。）过去分词则是lain，如“The books have lain on the table for hours.”（书已经放在桌子上几个小时了。）

Lay的过去式和过去分词是相对简单易记的，只需要记住lay和lain的读音和用法即可。但需要注意的是，有些人会将lay的过去式误写为“laid”，这是不正确的，因为laid是lay的过去分词形式，而不是过去式。

总之，记住lay的过去式是lay，过去分词是lain，写作时一定要注意，不要被细节所困扰，放心写作，自信前行！