共轭亚油酸（Conjugated Linoleic Acid，CLA）是一种天然存在于动物脂肪中的脂肪酸，具有多种保健作用。近年来，CLA被广泛应用于减肥、增强免疫力、降低胆固醇等领域。

CLA的减肥效果备受关注，许多人通过CLA减肥成功。CLA能够促进脂肪分解，抑制脂肪合成，减少脂肪细胞的数量和大小，从而降低体脂肪含量，减轻体重。同时，CLA还能够提高身体代谢率，增加能量消耗，使身体更容易燃烧脂肪。

除了减肥外，CLA还具有许多其他保健作用。CLA能够提高免疫力，增强身体对病毒和细菌的抵抗能力，预防感染和疾病的发生。CLA还能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。此外，CLA还能够改善肝功能，减少脂肪肝的风险。

虽然CLA具有多种保健作用，但是其有效性仍有待进一步研究和证实。一些研究表明，CLA的保健作用可能与剂量、使用时间和个体差异等因素有关。因此，在使用CLA前，建议咨询医生或专业人士的建议，以确定适合自己的剂量和使用方法。

总之，CLA具有多种保健作用，尤其在减肥方面表现突出。然而，CLA的有效性仍有待研究和证实，建议在使用前咨询专业人士的建议。