2022年中国居民膳食指南宝塔是一项旨在指导人们合理膳食的重要工具。这个宝塔以中国传统文化的图腾为设计灵感，共有七层，每层代表着不同的食物类别和摄入量建议。

首层为谷物类，建议每天摄入300-500克，主要以米、面、粗粮等为主。第二层为蔬菜类，建议每天摄入300-500克，主要以绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆类蔬菜等为主。第三层为水果类，建议每天摄入200-350克，主要以新鲜水果为主。

第四层为畜肉类，建议每天摄入50-75克，主要以瘦肉、禽肉、鱼虾等为主。第五层为蛋类、奶类，建议每天摄入1-2个鸡蛋，每天摄入250克左右的奶制品。第六层为豆类、坚果类，建议每天摄入30-50克左右，主要以豆腐、豆浆、坚果、种子等为主。

最后一层为油脂类，建议每天摄入25-30克，主要以植物油为主，如橄榄油、花生油、葵花籽油等。此外，宝塔上还附有一些膳食搭配建议，如不同食物的营养价值、烹饪方式等。

这个宝塔的推出，旨在为人们提供科学合理的膳食指导，促进健康饮食习惯的养成，预防营养不良和慢性病的发生。人们可以根据自身的情况，结合宝塔的建议，合理搭配膳食，保持健康的生活方式。