一顿晚饭不吃对身体有很大的伤害。晚餐是一天中最重要的一餐，它提供了身体所需的能量和营养物质，以帮助我们在睡觉时修复和恢复身体。如果我们不吃晚餐，我们的身体就会开始从其他存储的来源中获取能量，例如肌肉，这会导致我们的肌肉减少，身体变得虚弱。

不吃晚餐还会影响我们的代谢率，这是指我们身体消耗能量的速度。如果我们不吃晚餐，我们的代谢率会降低，这意味着我们在睡觉时会消耗更少的能量。这将导致我们的身体储存更多的能量，并且容易导致体重增加。

此外，不吃晚餐还会影响我们的睡眠。如果我们感到饥饿，我们可能无法入睡或保持睡眠状态。这会导致我们的身体无法得到足够的休息，从而影响我们的精神状态和身体健康。

综上所述，不吃晚餐对身体有害。晚餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供能量和营养素，帮助我们在睡觉时修复和恢复身体。因此，我们应该确保吃晚餐，并选择健康的食物，以保持身体健康。