夏天是一个炎热的季节，让人感到沉闷和不适。为了让自己舒适起来，我们需要采取一些措施来降温，让身体得到放松和恢复。以下是几种能够快速降温的方法：

1. 喝冰水：在夏天，我们的身体容易出汗，导致体内的水分流失。喝冰水可以帮助我们迅速补充水分，让身体感到凉爽和舒适。

2. 吃清凉食物：夏天是吃清凉食物的好时候。例如西瓜、冰淇淋、凉拌菜等，这些食物可以帮助我们体内的温度迅速下降，让身体感到舒适和放松。

3. 穿透气衣服：在夏天，我们应该选择透气性好的衣服。这样可以让身体的汗水蒸发出去，保持身体的干爽和凉爽。

4. 睡凉爽的地方：在夏天，我们应该选择凉爽的地方睡觉。可以开空调、电扇或者制冷器等，让睡眠环境保持凉爽和舒适。

总之，夏天是一个需要我们采取措施来降温的季节。通过喝冰水、吃清凉食物、穿透气衣服和睡凉爽的地方，我们可以迅速降低体温，让身体感到放松和舒适。