减脂期是每个想要瘦身的人都要经历的过程。除了加强锻炼，合理饮食也非常重要。主食作为我们每餐的重要组成部分，选择正确的主食可以帮助我们更好地减脂。那么，减脂期吃什么主食最好呢？

首先，我们需要明确一点，减脂期并不是完全不吃主食。相反，主食是我们身体必须的能量来源，而且也可以帮助我们控制饮食，降低吃零食的欲望。但是，我们要选择健康、低热量的主食。

糙米饭是很好的选择。相比于白米饭，糙米饭含有更多的纤维和营养物质，能够帮助我们更好地消化和吸收食物，同时还能提高饱腹感，控制饮食。另外，糙米饭的热量也比白米饭低，更适合减脂期食用。

除了糙米饭，全麦面包也是很好的选择。全麦面包含有更多的纤维和蛋白质，可以帮助我们更好地控制食欲，同时也能够提高代谢率，促进减脂。当然，我们要选择全麦面包，而不是加工过的白面包。

此外，我们还可以选择一些低热量的主食，比如薯类和豆类。红薯和南瓜等薯类含有丰富的膳食纤维和维生素，能够提供身体所需的营养素，同时也能够帮助我们控制饮食。豆类也是很好的选择，比如豆腐和豆浆等，含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助我们更好地控制食欲，同时还能够提高代谢率。

总的来说，在减脂期，我们可以选择一些低热量、高纤维的主食，比如糙米饭、全麦面包、红薯和豆类等。这些食物不仅营养丰富，而且还能够帮助我们更好地控制饮食和减脂。