跆拳道是一项兼具攻防技巧的武术运动，其实战技巧和方法主要有以下几种：

1. 踢腿技巧：跆拳道踢腿是其最具特色的技巧之一，主要包括前踢、侧踢、后踢、回旋踢等。踢腿技巧的关键在于腿法的正确使用和练习。

2. 手法技巧：跆拳道的手法技巧主要包括直拳、勾拳、摆拳、抓拳等，其目的是为了打击对手的要害部位，迅速制服对手。

3. 躲避技巧：跆拳道的躲避技巧包括闪避、侧身、滚动等，通过躲避对手的攻击，制造反击的机会。

4. 近身技巧：跆拳道的近身技巧主要包括擒拿、摔跤、地面格斗等，通过近身技巧，将对手制服在地，取得胜利。

跆拳道实战技巧和方法的训练需要不断的练习和实战演练，只有熟练掌握了这些技巧和方法，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。以下是一些跆拳道实战技巧和方法的图片：

（图片1：跆拳道选手进行踢腿训练）

（图片2：跆拳道选手进行手法训练）

（图片3：跆拳道选手进行躲避训练）

（图片4：跆拳道选手进行近身技巧训练）

通过这些图片，我们可以看到跆拳道实战技巧和方法的训练过程，只有通过不断努力的练习和实战演练，才能成为一名真正的跆拳道高手。