单手俯卧撑是一项非常有挑战性的训练动作，它可以锻炼到胸肌、肩膀和手臂的力量。虽然单手俯卧撑看起来很难，但是只要掌握正确的技巧，它其实并不难。

以下是关于单手俯卧撑如何做的简单步骤：

1. 先在地上放置一张瑜伽垫，以保护你的手腕。然后，站在垫子的一侧，用你的右手触碰地面。

2. 接下来，你需要把左手放在背后，以保持身体的平衡。同时，你的右手应该与肩膀保持在同一线上。

3. 屈臂慢慢的下降，直到你的胸部轻轻碰到地面。这时，记得要保持身体的稳定。

4. 最后，慢慢的伸展你的右臂，回到起始的姿势。在这个过程中，你需要保持身体的稳定，并且注意呼吸。

以上就是单手俯卧撑的简单步骤。如果你想要增加难度，可以尝试在每组训练中增加重量或者增加重复次数。但是，为了保证安全，你需要先掌握正确的技巧，并且逐渐增加难度。