嫉妒是一种对他人拥有的优点、地位、财富、成就等感到不满、羡慕、恼怒的情绪。这种情绪往往使人心生嫉恨，憎恨那些拥有比自己更多或更好的东西的人。嫉妒是一种消极的情绪，会影响人的心态、情绪和行为。

嫉妒的表现形式多种多样，有些人会表现出攻击性，对他人进行贬低、诽谤等恶意行为，有些人则会内心憎恨，表现出沉默、冷漠等消极行为。这种情绪不仅对自己的情绪和身心健康有影响，还会对人际关系产生负面影响。

要摆脱嫉妒情绪，首先要认识到自己的情感，并寻找解决的方法。可以通过自我反省，发现自己的优点和不足，提高自信心；也可以通过学习和努力，提高自己的能力和素质，从而获得更多的成功和成就；还可以通过交流和沟通，了解他人的经验和故事，从中获取启示和收获。

总之，嫉妒是一种消极情绪，会影响人的心态和行为，我们应该认识到这种情绪的存在，并尝试摆脱它。只有心平气和地对待他人的成功和成就，才能真正实现自己的人生价值。