近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的不断增加，我们的身体健康也受到了越来越多的挑战。因此，注意身体，多保重已成为我们刻不容缓的任务。

首先，我们要注意饮食健康。饮食是维持身体健康的基础，我们应该尽量避免食用过于油腻、辛辣的食物，多食用新鲜蔬菜水果，保持膳食均衡。

其次，我们要适当运动。坐着工作或学习时间过长，容易导致身体僵硬，影响血液循环和身体代谢。因此，我们需要适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解疲劳，增强体质。

此外，我们还要注意休息。工作和学习的压力往往会让我们疲惫不堪，这时我们需要停下来，适当休息。可以通过睡觉、听音乐、看书等方式来放松身心，减轻压力。

最后，我们要养成良好的生活习惯。如保持良好的作息时间，避免过度熬夜；保持室内通风，避免长时间呆在空气不流通的环境中；避免吸烟和饮酒等不良习惯。

总之，注意身体，多保重是保持身体健康的重要方法。我们应该时刻关注自己的身体状况，积极调整生活方式，保持身体健康，为自己的未来打好健康基础。