当心情不好的时候，我们往往会感到烦躁、沮丧、甚至无助。我们想要发泄出自己的情绪，但却找不到一个适合的方式。此时，我们可以尝试一些放松的方式，比如听听音乐、运动、写写日记等等。也可以找一个好友或家人倾诉，让他们陪伴你度过这个难关。无论何时，都要记得不要让自己的情绪控制自己，要学会通过积极的方式来发泄情绪，让自己更加健康快乐。