入睡困难，指的是在晚上睡觉时难以入眠或者入睡后容易醒来并难以再次入眠的情况。这种情况常常会影响人们的生活质量，让人感到疲惫不堪，精神不集中，情绪低落等不良影响。

造成入睡困难的原因很多，常见的有生活习惯不良、心理压力过大、身体疾病等。比如，晚上吃太多、喝咖啡等刺激性饮料、喜欢熬夜、过度使用电子产品等都会影响睡眠质量。此外，一些生活事件，如失业、离婚、亲人去世等，都会产生焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响睡眠。

入睡困难对身体健康也有很大影响。长期失眠会导致免疫力下降、记忆力减退、精神状态不佳等。此外，睡眠不足还会增加患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

因此，我们应该注意调整自己的生活习惯，保持良好的睡眠环境和规律的作息时间，尽量避免情绪波动和压力过大。如果出现长期入睡困难的情况，建议及时就医，并按照医生的指导进行治疗和调整，以期尽早恢复良好的睡眠质量。